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Com o passar dos anos, pode haver uma fragilidade maior dos ossos, o que aumenta o risco de fraturas.
Sendo a vitamina K2 um nutriente que o corpo precisa para manter a saúde dos ossos, mas também protege o coração.
Como está pouco presente na nossa alimentação, seu suplemento é recomendado principalmente para idosos e mulheres, especialmente após a menopausa.
A seguir, veja por que é tão importante para a saúde do coração e dos ossos.
O que é a vitamina K2?
É uma vitamina lipossolúvel, isto é, solúvel em gordura, mas diferentemente da vitamina K1, é praticamente ausente na nossa alimentação.
Ela é o resultado da fermentação, sendo encontrada principalmente no sistema digestivo, mas também em alguns alimentos, como o queijo, óleo de peixe, e iogurtes.
A vitamina K2 desempenha muitas funções no organismo, tais como:
- Previne a osteoporose e artrose;
- Evita a calcificação das artérias e o desenvolvimento da arteriosclerose;
- Manter a saúde dos dentes;
- Ajuda a combater o diabetes.
Alguns estudos inclusive mostraram que o consumo regular de vitamina K2 pode ajudar a obter uma melhor densidade óssea.
Quais os benefícios para a saúde do coração e dos ossos
Confira a seguir como a vitamina K2 ajuda na saúde do coração e dos ossos:
Protege o sistema cardiovascularpreven
Saiba que a deficiência em vitamina K está associada a um risco maior de calcificação arterial, que é chave para acarretar o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Ou seja, o acúmulo de cálcio nas artérias em volta do coração é um importante fator de risco para doenças cardíacas, pois causa uma fragilidade e rigidez das artérias, que acabam afetando a circulação sanguínea.
Sendo assim, seu suplemento permite reduzir o risco de desenvolver essas calcificações, além de retardar sua progressão, pois ajuda diminuir o acúmulo de cálcio nas artérias, o que por sua vez reduziria o risco de doenças cardíacas.
Prevenção da osteoporose
Representa um papel importante na preservação da densidade óssea em pessoas de mais de 60 anos e em mulheres na pós-menopausa.
Além de reduzir a perda óssea, há uma redução significativa no risco de quedas e fraturas.
Portanto, contribui para a manutenção saudável dos ossos ao ativar as proteínas envolvidas no processo de construção óssea, aquelas que regulam a utilização do cálcio no organismo.
Por outro lado, como podemos ver na descrição do site https://biohigh.com.br/p/vitamina-k2/,o suplemento também ajuda no aumento da produção de colágeno, que constitui a matriz óssea e que fortalece os ossos.
Melhora a saúde dos dentes
A vitamina K2 desempenha um papel importante não somente no metabolismo dos ossos, mas também na saúde dos dentes.
Isso ocorre uma vez que contribui na redução das inflamações e das doenças de gengiva, pois diminui a produção de fibroblastos fabricando novos tecidos.
É importante mencionar que a ação dos fibroblastos sobre a gengivite tem efeitos prejudiciais e pode provocar a calcificação do nervo periodontal.
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A vitamina K2 e câncer
Nos países ocidentais, o câncer é uma das causas mais comuns de morte, onde a vitamina K2 tem sido objeto de estudo em razão de seus supostos efeitos sobre a doença.
Dois ensaios clínicos sugerem que essa vitamina permite reduzir a recorrência do câncer de fígado e mesmo aumentar o tempo de vida dos pacientes.
Estudos ainda estão sendo feitos para demonstrar realmente se é eficaz.
Independentemente do suplemento, recomenda-se sempre consultar um médico antes de tomar, seja para avaliar se há alguma contraindicação quanto para indicar a dosagem adequada.