Pela segunda vez em oito dias, o Rio de Janeiro atingiu o Nível de Calor 3 (NC3), quando as temperaturas atingem a faixa entre 36ºc e 40ºc.

A primeira vez na história aconteceu no dia 28 de novembro de 2024, quando os termômetros apontaram que a temperatura chegou a 40,4ºC, considerado o dia mais quente do ano.

Os níveis de calor foram estabelecidos em junho deste ano, como uma forma de alertar a população sobre a chegada de ondas de calor e para redobrar as medidas para evitar danos à saúde.

As recomendações aos cidadãos são:

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede.
• Consuma alimentos leves, como frutas e saladas.
• Utilize roupas leves e frescas.
• Evite bebidas alcoólicas com elevado teor de açúcar pois pode provocar desidratação.
• Evite a exposição direta ao sol, principalmente das 10h às 16h.
• Informe-se sobre os níveis de calor na cidade do Rio de Janeiro por meio das redes sociais e sites do Centro de Operações e da Secretaria Municipal de Saúde.
• Não deixe de tomar medicamentos de rotina. O calor pode prejudicar mais quem tem hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca.
• Cuidados com pets: evite passeios entre 10h e 16h e confira a temperatura do solo. Não esqueça de disponibilizar água fresca.
• Ofereça água com frequência a crianças e idosos, mesmo que não sintam sede.

Além disso, leia também:

Se sente cansado o tempo todo? Saiba quais os motivos

Assim que ler a matéria, deixe seu comentário e nos siga nas redes sociais.

Crédito: g1.globo.com